ذہنی صحت
فون ہاتھ سے نہیں چھوٹتا؟ اسٹینفورڈ کی سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر اینا لیمبکی کا چار ہفتے کا طریقہ
فون کی لت سے کیسے نکلیں؟ اسٹینفورڈ کی سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر اینا لیمبکی کہتی ہیں: ایمانداری سے گنیں، رکاوٹیں لگائیں اور چار ہفتے کا وقفہ لیں۔
ذہنی صحت
ذہنی صحت
ہائی فنکشننگ ڈپریشن کی علامات: سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر جوڈتھ جوزف کی وضاحت
ہائی فنکشننگ ڈپریشن کی علامات: سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر جوڈتھ جوزف کہتی ہیں کہ مصروف اور کامیاب لوگ بھی سب سنبھالتے ہوئے خوشی کھو سکتے ہیں۔
ذہنی صحت
بےچینی آپ کی زندگی کو محدود نہ کرے: ماہرِ نفسیات ڈاکٹر جولی اسمتھ کے طریقے
بےچینی کیسے کم کریں؟ کلینیکل ماہرِ نفسیات ڈاکٹر جولی اسمتھ کہتی ہیں کہ ڈر سے بھاگنا اسے بڑا کرتا ہے، اس لیے چھوٹے قدموں میں اس کا سامنا کریں۔
ذہنی صحت
توجہ بکھری رہتی ہے؟ ڈاکٹر کے کہتے ہیں 66 دن تک صرف ایک چھوٹی عادت بنائیں
ADHD میں توجہ کیسے بہتر کریں؟ سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر الوک کنوجیا (ڈاکٹر کے) کہتے ہیں کہ ایک وقت میں ایک چھوٹی عادت بنائیں اور رکاوٹوں کی پہلے سے تیاری کریں۔
ذہنی صحت
ڈپریشن میں کچھ کرنے کا دل نہیں؟ ڈاکٹر ٹریسی مارکس اور بیہیویرل ایکٹیویشن
ڈپریشن کے لیے بیہیویرل ایکٹیویشن: سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ٹریسی مارکس بتاتی ہیں کہ دل چاہنے سے پہلے کام شروع کرنا موڈ کیسے بہتر کر سکتا ہے۔
ذہنی صحت
ہر بلا جواب میسج ٹھکرائے جانے جیسا لگتا ہے؟ ڈاکٹر شیرون سلائن اور سماجی بےچینی
ٹھکرائے جانے کا خوف اور سماجی بےچینی: ماہرِ نفسیات ڈاکٹر شیرون سلائن بتاتی ہیں کہ چھوٹی بات اتنا دکھ کیوں دیتی ہے اور اس چکر سے کیسے نکلیں۔
ذہنی صحت
توجہ کیسے بڑھائیں: ہیوبرمین لیب سے اینڈریو ہیوبرمین کے 7 مفت طریقے
توجہ نہیں لگتی؟ ہیوبرمین لیب ایسینشلز کی اس قسط میں اینڈریو ہیوبرمین توجہ کے پیچھے دماغی کیمیا اور آج سے آزمانے والے آسان طریقے بتاتے ہیں۔
ذہنی صحت
زیادہ سوچنا کیسے چھوڑیں اور دباؤ سے کیسے نمٹیں: ہیوبرمین لیب پر ڈاکٹر ایلیسا ایپل کے طریقے
ذہنی دباؤ کی ماہر ڈاکٹر ایلیسا ایپل کے ساتھ ہیوبرمین لیب کی 30 منٹ کی قسط کا خلاصہ: اہم نکات، ٹائم اسٹیمپ اور آج آزمانے کے آسان قدم۔